Мягкой Вам посадки!

Если раньше под словом "работа" понимали чисто физический труд, то сегодня все больше людей зарабатывают на жизнь, сидя за письменным столом в офисе. Мы проводим большую половину дня, находясь за компьютером или перебирая кипы бумаг. Чтобы правильно выбрать стул, нужно обладать, пожалуй, чутьем, достойным знаменитого охотника за стульями Остапа Бендера. Как правильно выбрать стулья и на что обратить внимание при покупке? Постараемся найти ответы.
Сиденье не во вред
Сто против одного: читая эту статью, вы наверняка сидите. Правильно? Ничего удивительного. Образ жизни у нас такой - сидячий. Мы сидим подолгу и повсюду: в автобусе, в автомобиле, дома, в гостях. И конечно, на работе. Для большинства из нас "положение сидя" - основное рабочее. И от того, насколько удобно то, на чем мы сидим, напрямую зависит наше самочувствие и, соответственно, работоспособность. Медики утверждают: сидеть статично нельзя. Неподвижная поза вызывает нарушение кровообращения, боли в спине, неравномерную нагрузку на мышцы, расширение вен, повреждение межпозвоночных дисков, неправильную осанку, головные боли. Ускоряет появление усталости, ослабляет концентрацию внимания и в конечном счете может даже вызвать длительную нетрудоспособность. Возможно ли избежать всего этого? Да! Вот только необходимо больше внимания уделить своему рабочему месту. И в частности, главному инструменту "сидячего труда" — стулу.
Можно выбрать дорогущий стул, изготовленный из суперсовременных материалов с использованием самых сложных и дорогостоящих механизмов. Если стул оснастить сложной механикой с пультом управления да еще моторчик с пропеллером к нему приделать… а лучше катапульту - на случай вынужденной эвакуации - то цена его станет просто заоблачной … Но лучше выбирать стул, исходя из удобства. Конечно, ощущения очень индивидуальны, и здесь возможны варианты в зависимости от ваших привычек, вкусовых предпочтений, а также особенностей телосложения. Один из основных факторов, формирующих положительные или отрицательные впечатления сидящего на стуле - мягкость. С этой точки зрения все стулья условно делятся на жесткие, полумягкие и мягкие. К группе жестких относятся модели с сиденьями и спинками, изготовленными без использования каких-либо эластичных настилочных материалов, то есть сплетенными из соломки, деревянными или металлическими.
Мягкими считаются стулья с большой толщиной настила (30-50 мм) и снабженные пружинами. Полумягкими называются модели со средней толщиной настила (20-40 мм), без пружин. Поверхность сиденья не должна быть слишком рельефной. Желательно, чтобы сиденье имело закругленную кромку во избежание давления на бедро. Спинка должна иметь такую форму, при которой достигается равномерное распределение давления по поверхности соприкосновения. Желательно, чтобы мягкая обивка была водо- и паропроницаемой. Для удобства сидения стулья могут также оборудоваться подлокотниками (эту разновидность еще именуют полукреслами) или иметь слегка изогнутую спинку, повторяющую очертания человеческой спины. Их высота должна быть такой, чтобы руки на них лежали свободно. Если локти упираются в подлокотники, то поднятые плечи деформирую позвоночник. Вообще наличие подлокотников зависит от того, насколько много сотрудникам приходится работать с клавиатурой компьютера (для поддержки локтей), и как часто они покидают рабочее место (чтобы можно было опираться в момент вставания или посадки). Покупать стулья без подлокотников имеет смысл только в случае нехватки свободных площадей в офисе. Пятилучевая опора с легко вращающимися колесиками обеспечивает пользователю не только устойчивое положение, но и свободу перемещения. Здесь важно помнить простое правило: твердый пол — мягкие ролики, и наоборот. Иначе твердыми можно испортить дорогой паркетный пол и замучиться передвигать стул с мягкими колесиками по ковровому покрытию.
Кресло по фигуре
Следует обратить внимание на возможность изменять высоту сиденья и наклон спинки, наличие на механизме фиксирования амортизатора, смягчающего резкую нагрузку на позвоночник при посадке. Все регулировки должны осуществляться легко и приятно — только так можно приучиться подстраивать кресло под свою фигуру, а не наоборот. Но что толку в лучшем стуле, имеющем многочисленные регулировки, если они не используются так, как надо. Как правильно отрегулировать стул? Установите высоту стула таким образом, чтобы предплечья горизонтально лежали на поверхности стола. При этом угол между плечом и предплечьем должен составлять прямой угол. Бедро должно находиться в горизонтальном положении, угол в колене - примерно 90 градусов. В случае, если ноги при этом не полностью достают до пола, нужно использовать специальную подставку для ног. Высоту спинки следует установить таким образом, чтобы выступающая часть спинки поддерживала корпус на уровне талии.
Что еще нужно учесть при покупке стула? Прежде всего, товар должен иметь сертификат качества. В магазине вам должны представить все необходимые гигиенические сертификаты и сертификаты соответствия государственным стандартам, тогда как, покупая "с рук", вы не застрахованы от приобретения некачественного товара. Еще один важный момент, на который стоит обратить внимание при выборе стула - цена. Сейчас можно приобрести мебель в соответствии со своими доходами. Импортные стулья - очень красивые, удобные, дорогие. Отечественные - несколько уступают в разнообразии дизайна моделей, зато стоят значительно дешевле своих западных собратьев. Самые дешевые на костанайском «сидячем» рынке – китайские кресла и стулья. Надо отдать должное умельцам из поднебесной – издали их товар практически не отличается от фирменных, дорогостоящих изделий, но при ближайшем рассмотрении заставляет задуматься: стоит ли платить дважды? Одним словом, выбирая стул, не забывайте, что главные качества стула - прочность и устойчивость. И еще в покупке стула должен участвовать человек, который в дальнейшем будет на нем сидеть. Тогда стул будет подобран с наибольшей точностью. И мягкой вам посадки!
Неправильная поза увеличивает нагрузку на спину почти на 40%, приводит к быстрому утомлению и уменьшает эффективность умственного труда на 8-10%.